Itt van 4 smoothie recept, amitől tuti kirügyezik benned a tavasz

17/04/20 csütörtök
ujnemzedek.hu
Van két perced? Hát egy turmixgéped? Na, akkor van néhány receptünk, amitől megnő benned a jó idő!

Smoothiet csinálni egyszerű, mint a sicc, viszont ha jót akarsz magadnak, mindeképp pórbálkozz meg ezeknek a recepteknek az egyikével. A.) egyrészt a lé remek vitaminforrás B.) iszonyat laktató C.) (általában) nem hízlal - hiszen egy mixeren túl csak gyümölcs és zöldség kell hozzá D.) rettető finom. Este chips helyett, reggel napindítónak, délben meg csak úgy: tessék válogatni!

Epres-Banános

Nem a receptek ördöglakatja, de pont ezért nagyon népszerű. Kell hozzá

- kb. 5-6, felnegyedelt eper
- 1 felkarikázott banánra
- 1/4 csésze mandulára
- 1/2 csésze zabpehelyre
- 1 doboz (zsírcsökkentett) joghurtra

KIs mézet tehetünk még hozzá, csak az íze kedvéért. Ki nem találod, mit csinálunk velük:

Összeöntjük, és finom folyadékká turmixoljuk.

Ennyi lesz a dolgunk a többi receptnél is.

Zöld gyömbéres körtés-spenótos

Kell hozzá:

- egy marék bébispenót (haladók fagyaztottat is használhatnak - az is tele van vassal és C vitaminnal

- egy felnegyedelt körte, aki akarja,meghámozza (de így is, úgy is tele van kálciummal, magnéziummal, káliummal, cinkkel, vassal, jóddal - plusz egy rakat vitamin) 

- reszelt gyömbér

- két kanál méz

- 1 pohár víz

Az eredmény:

Imádni fogod!

Zabpelyhes smoothie

Ha van turmixgéped, és szereted a zabpelyhet, akkor tuti csináltad már, max nem nevezted smoothienak. Kell hozzá:

- 1 doboz joghurt

- 1 felkarikázott banánra

- 1 kanál mézre

- egy jó marék (ha lehet, fagyasztott) málnára

- kevés tejre

és ki nem találnád:
ZABPEHELYRE

És kicsit ugyan költségesebb, de isteni finom:

Pisztáciás smoothie

- 2 doboz joghurtra
- 1/2 pohár vizre
- kb.1 teáskanál reszelt gyömbérre
- 1 marék SÓZOTT pisztáciára 
- negyed teáskanál őrült fekete borsra
- pár kocka jégre
- 1/4 csésze apróra vágott SÓZATLAN hámozott pisztáciára

 Őrülten hangzik, de CSÍPNI FOGOD. ;)