Aki állva végzi az ülőmunkát, kevésbé fáradt és jobb a hangulata

18/11/09 péntek
ujnemzedek.hu
A brit Országos Egészségügyi Szolgálat ülőmunkát végző alkalmazottait több évig vizsgálták munkavégzés közben. A kutatás során 146 dolgozót figyeltek meg. Közülük 77-en olyan íróasztalt kaptak, amit magasabbra állíthattak, így állva is dolgozhattak mellette. A maradék 69 résztvevő hagyományos asztaloknál dolgozott, ahol csak ülve végezhették a munkájukat.

A kiválasztottak iránymutatást is kaptak a különleges asztalokhoz: közölték velük, hogy naponta mennyit lenne ideális állva dolgozniuk – de teljesen rájuk volt bízva, valójában mennyi időt töltenek állva, és mennyit ülve

A vizsgálat elején a napi üléssel töltött átlagos idő 9,7 óra volt. Azok, akik átalakítható asztalokat kaptak, néha felálltak munka közben:

  • három hónap múlva átlagosan 50,62 perccel,
  • hat hónap múlva 64,4 perccel,
  • egy év múlva pedig már 82,39 perccel csökkentették a naponta ülve töltött idejüket – írja a BBC.

Ezek a dolgozók pont annyira voltak elégedettek a munkájukkal, mint korábban, a kognitív funkcióikban sem észleltek változásokat, és nem volt kimutatható különbség a betegszabadságon töltött idejükben sem.

De egy sor dologban javulást tapasztaltak a néha-néha állva dolgozók.

Egy év után úgy érezték, hogy

  • csökkent a szorongásuk,
  • javult az életminőségük,
  • a mozgásszervi problémáik enyhültek,
  • kevésbé érezték magukat fáradtnak a nap végén,
  • a munkájukra pedig jobban oda tudnak figyelni.

Szóval ez alapján nagyon is érdemes megpróbálni az irodában – vagy akár otthon – az álló munkát az ülőmunka helyett, vagy azzal variálva.

Kiemelt kép: Wikimedia